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《錦囊》四大面向降低大腸癌上身率 1.地中海飲食2.規律運動3.改善便秘4.定期檢查
大腸癌在臺灣發生率很高的癌症，發生率是所有癌症的第二位，北市聯醫仁愛院區醫務長暨聯合醫院消化內科主任陳冠仰表示，其實大腸癌若是透過早期發現與治療，存活率高，而在平日也可從飲食、運動、生活作息及定期檢查等四大面向著手，來預防疾病上身。
陳冠仰指出，大腸癌初期幾無症狀，若是等到感覺不對勁，往往已進入3、4期，建議民眾平時可多觀察排便狀況，若出現血便、排便習慣改變、經常性腹瀉或便秘，應儘速就醫。
由於大腸癌初期症狀不明顯，難以肉眼察覺，最好定期做「糞便潛血檢查」，以早期發現、早期治療，建議民眾從40歲起，就要做大腸鏡檢查，若是親人在較年輕時罹癌，則以發病年齡再提早10年開始篩檢。
陳冠仰說，國內大腸癌患者比率，男女差不多，而高危險群因子主要包括：遺傳性、飲食西化、肥胖與便秘，若是有家族病史的民眾較容易罹癌，當年紀愈大，風險愈高。
另外像是平時愛吃紅肉、燒烤或油炸物的民眾其風險也要高，因為紅肉鐵質多，易沉積腸道致病變，而油炸高溫會產生質變，分泌有毒物質，若是長期便秘的民眾，也要當心，因為長期便秘會將毒素留在腸道，刺激黏膜導致病變；至於肥胖也易招致多種癌症。
想遠離大腸癌的民眾，在平時就應該要遵守採取地中海飲食、規律運動、改善便秘及定期檢查這4大原則。
陳冠仰指出，地中海飲食方面是建議民眾多吃高纖蔬果，搭配五穀雜糧與堅果，以魚肉、白肉取代紅肉，補充維生素C、E，可增強免疫機能。
至於規律運動是指每日至少做30分鐘運動，能夠幫助促進腸道蠕動及排便，有助維持正常體重，降低癌症發生率。
另外改善便秘的話，就要避免因久坐而導致便秘，在平時也要記得多喝水，或借助藥物、酵素來使排便順暢，再加上定期檢查，使大腸癌早期發現、早期治療，將有助於提高存活率。
（記者戎宿安）
籃球／撞倒偶像陳信安 陳盈駿道歉並趁機告白
「2018 BE HEROES經典再現籃球賽」 今(20)日於彰化縣立體育館開打，比賽中有一次「老大哥」陳信安被陳盈駿撞倒，賽後陳盈駿道歉說不是故意的，還告白，「他是我小時候最喜歡的球員。」
陳盈駿被視為未來中華隊當家主控，目前效力CBA(中國男子籃球職業聯賽)廣州龍獅隊，陳盈駿表示，「期許自己在每個階段都能進步，不論未來何時接班都要扮演好自己的腳色。多與教練、隊友溝通是控衛的重要課題。」
diy自慰棒陳盈駿賽後更透露自己最愛的是陳信安，「小時候看他打球，受到他的啟發、鼓勵，曾挑戰籃球最高殿堂(NBA)，是我最喜歡的球員。不過每個在場上的學長都是偶像。」
成人玩具店一度在場上撞倒陳信安，陳盈駿賽後解釋，「等一下跟他道歉，場上就是很認真打球。」表示不是故意要撞倒陳信安，最後開玩笑說，「(陳信安)演了一下吧。」
聽到媒體轉述小老弟要道歉，陳信安連忙說不用、沒關係，「大家都喜歡看進攻，但我覺得防守才是最後贏得勝利的關鍵。」不過他也趁機打趣說，「那球是撞人吧」。
▲楊敬敏（左起）、林志傑、陳信安、田壘（圖／鍾東穎攝 , 2018.05.20）
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